متابعات صحية – وكالة المختصر الإخبارية
يُعد النظام الغذائي المتوازن ركيزة أساسية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. وفي هذا السياق، استعرض تقرير طبي حديث نشره موقع “The Health Site” وتداولته منصات صحية متخصصة، مجموعة من البذور الطبيعية التي يوصى بتناولها بانتظام لتعزيز صحة القلب، إلى جانب تحذيرات طبية حول الحالات التي يُصبح فيها تسارع نبضات القلب مؤشراً خطيراً.
بذور لتعزيز صحة الأوعية الدموية
وحدد التقرير خمسة أنواع من البذور الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية:
-
بذور الكتان: من أغنى المصادر النباتية بأحماض “أوميغا 3” والألياف القابلة للذوبان، مما يساعد في خفض الكوليسترول الضار (LDL) وتقليل الالتهابات.
-
بذور الشيا: تتميز بصغر حجمها وكثافتها الغذائية، إذ تساهم أليافها العالية في تحسين مستويات الكوليسترول ودعم انتظام سكر الدم.
-
بذور اليقطين: تُعد مصدراً ممتازاً للمغنيسيوم والزنك والدهون الصحية، وتلعب دوراً هاماً في الحفاظ على ضغط الدم ودعم انتظام ضربات القلب بفضل مضادات الأكسدة.
-
بذور دوار الشمس (عباد الشمس): غنية بفيتامين (هـ) المضاد للأكسدة، والذي يعمل على حماية الأوعية الدموية من التلف، وتساعد على خفض مستويات الكوليسترول.
-
بذور السمسم: غنية بالدهون الصحية، الكالسيوم، والمغنيسيوم، وتشير الأبحاث إلى أن تناولها بانتظام يسهم في خفض ضغط الدم وتحسين الكوليسترول.
متى يكون تسارع نبضات القلب خطيراً؟
وفي سياق متصل بصحة القلب، أوضح استشاري أمراض القلب والقسطرة، الدكتور أمير عادل، أن تسارع ضربات القلب أثناء المجهود البدني أو الانفعال يُعد استجابة فسيولوجية طبيعية لا تستدعي القلق.
واستدرك الاستشاري محذراً من أن حدوث هذا التسارع في أوقات الراحة وبعيداً عن أي مجهود أو انفعال، خاصة مع تكراره وتأثيره على الحياة اليومية، يُعد “علامة إنذار”.
وبين أن هذه الحالة قد تشير إلى وجود اختلال أو ضعف في عضلة القلب، أو مشاكل في الصمامات، أو ارتفاع في ضغط الدم، فضلاً عن احتمالية الإصابة بقصور الشرايين. وشدد على ضرورة مراجعة الطبيب المختص فوراً عند حدوث هذه الأعراض لضمان التشخيص السليم وتجنب المضاعفات.
-
المصدر: The Health Site (متابعات)
عن المؤلف
